Spinning

Jde o nejúčinnější a vysoce motivující kardiovaskulární cvičení posledního desetiletí. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje. Tempo určuje rytmický hudební doprovod. Vše probíhá pod vedením zkušených lektorů. Cvičení je nenáročné na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a směřuje k celkovému procvičení svalů nohou a hýždí, ale také paží a svalů trupu. Již po několika cvičebních hodinách je znát úbytek tukových zásob a zlepšení fyzické kondice.Při jedné lekci spálíte 400 až 600 kCal. Klademe důraz na správnou techniku jízdy na kole. Získané návyky lze velmi dobře uplatnit v terénu na kole horském i silničním. Standardní lekce trvá 60 min. Po 5 min rozjetí následuje 50 – 55 min hlavní část lekce. Posledních 5 – 10 min věnujete protažení.

PROČ CHODIT NA SPINNING?
– Udržet a zvýšit fyzickou kondici
– Redukovat váhu.
– vyčistit si hlavu a zbavit se stresu.

PRO KOHO JE SPINNING URČEN?
– Pro všechny!!!
– Hubené i silnější, muže i ženy, všechny věkové kategorie.
– Sport, který můžete provozovat sólo i s partnerem.