BOX

Jedná se o jeden z prvních úpolových sportů, který se objevil na olympiádě. V boxu dochází k nácviku koordinace a dynamiky s cílem přemoci soupeře, ale hlavně je to veliká zábava a kondiční záležitost, která pověří každého. Při tréninku se začíná rozcvičkou, nácvikem technik, nácvikem technik ve dvojici a práce na aparátech jakou jsou pytle atd. Zkušenější, pak mohou přejít na sparing – cvičný zápas pro ty, kteří již mají nějaké tréninky za sebou. Součástí tréninku je i posilování, zvyšování kondice a koordinace a odbourávání strachu z úderu.